Retreat essentials: Inspiration til pakkelisten

Et retreat handler ikke kun om fysisk træning, men også om mental ro og selvudvikling. Ved at medbringe de rette ting kan du skabe rammerne for en dybere og mere givende oplevelse.

Når man deltager i et yoga retreat eller andet velvære retreat, er det vigtigt at være godt forberedt for at få den bedst mulige oplevelse. Ud fra vores mange års erfaring er her nogle af de væsentlige ting, du bør overveje at have med:

Essentials

• Yogatøj: der giver dig fri bevægelighed, er afgørende. Bløde yoga bukser og leggings og toppe. Hvis du er i tvivl om, hvad der er bedst, så tjek retreatets instruktioner og dagsprogrammer.
• Yogamåtte: Overvej at medbringe din egen yogamåtte, det kan være givende at dyrke yoga på den måtte man kender, da kvalitet, tykkelse og struktur har betydning for din balance.
• Varme lag: Da yoga ofte inkluderer både varme og mere rolige sekvenser, kan det være godt at have en varm sweater, sweatshirts og - eller et tæppe eller en kåbe med til de afsluttende og mere rolige sessioner som yin yoga og meditation.
• Fritid/aften: Vælg nogle få, men multifunktionelle styles, som kjoler, skjorter (gode at have med hele dagen som værn mod solen), måske en nederdel eller et par windbreakers, som kan kombineres let og enkelt med dit yogatøj. Sandaler, der er nemme at tage af og på og gode vandresko.  
• Toiletries: Husk at medbringe de basale hygiejneartikler, mange steder vil have grundlæggende faciliteter, men det er altid rart at have sine egne vante produkter med. Se vores toilettasker her.
• Vaskeklud og håndklæde: Du vil muligvis få brug for et håndklæde/vaskeklude til at tørre sved af under yogaen eller til at bruge i saunaen eller på stranden.
• Meditation moon: Hvis I skal praktisere meditation regelmæssigt og i mange timer, kan det være en god idé at medbringe dit eget meditationsudstyr. En pude kan hjælpe med komfort og støtte under stillesiddende praksis.
• Vandflaske: Hold dig hydreret under hele retreatet. En genanvendelig vandflaske er både praktisk og miljøvenlig.
• Totebag: Til alle dine ting i løbet af dagen, det er dejligt at have det ved hånden man skal bruge i løbet af dagen. Det kan veksle fra dag til dag afhængig af programmet.
• Notesbog: Mange retreats opfordrer deltagerne til at reflektere over deres erfaringer og følelser. Medbring en notesbog eller to til at skrive dine tanker ned under opholdet.
• Bøger: Hvis der er tid til at læse noget inspirerende, kan det være en god idé at medbringe en bog.

Udover at medbringe fysiske ting, er det essentielt at være mentalt forberedt. Kom med en åben sindstilstand, klar til at opleve nye ting, udfordre dig selv og være til stede i nuet.

Med ønsket om en berigende rejse 🤍