Skab dit eget rum til ro

Vi elsker ordsproget: “Peace. It does not mean to be in a place where there are no noise, trouble or hard work. It means to be the midst of those things and still be calm in your heart.”

I en verden fuld af krav, tempo og støj kan det kvindelige nervesystem let komme på overarbejde. Det mærkes måske som uro i kroppen, tankemylder, spændinger eller en træthed, der ikke bare går væk med en god nats søvn. Og selvom vi har lært at skubbe det til side, har nervesystemet brug for vores opmærksomhed, uanset hvor vi er i livet.

Det autonome nervesystem arbejder hele tiden og reagerer på alt fra vores tanker og følelser til vores omgivelser og relationer. Når vi er meget “på”, bliver det sympatiske nervesystem aktiveret og får os til at handle, præstere og være i hverdagen. Men det parasympatiske nervesystem, der står for ro, fordøjelse og restitution har brug for præcis den samme plads og opmærksomhed.

Derfor er det vigtigt at skabe små lommer af ro: blide rutiner, pauser uden præstation, langsom vejrtrækning, bevægelse uden krav. Det handler ikke om at trække sig fra livet, men om at vende hjem til sig selv og dermed give nervesystemet lov til at lande og hvis du lytter og mærker efter, taler det så fint til os, og fortæller hvad vi har brug for. Vi heler og regulerer helt af os selv, præcis som vores hjerte slår.

Måske siger nervesystemet:

"Du er tryg her. Du må godt slappe af."

Meditation kan bruges som en middel til indre ro. Find vores bud på dit rum til ro her.